miércoles, 27 de junio de 2018

CÓMO PREPARAR UN DESAYUNO RÁPIDO Y SALUDABLE


DESAYUNO RÁPIDO CON NIÑOS


Este post pretende dar ideas a todas aquellas familias que tiene que preparar un desayuno rápido y saludable, porque a veces nos levantamos con poco tiempo, los niños están enredando sin avanzar o simplemente no nos apetece nada más que hacer un pequeño gesto y tenerlo todo solucionado.

Por todos estos motivos nacen las Galletas Bifast, pretenden facilitar y aportar a partes iguales la calidad en vuestro desayuno diario y familiar de una manera rápida y saludable.

Dicho esto, no os penseis que no vamos a compartir como preparar un desayuno rápido y saludable.

Pensamos que los niños deben disfrutar comiendo y por eso os ofrecemos que vuestros hijos se coman el desayuno con las manos, sí, sí, con las manos!, las mismas que usan para pintarse, morderse, ensuciarse y más cosas que ni nos imaginamos..., sobretodo y para no estar pendiente de ellos, deberán desayunar con el pijama, para olvidarse de las manchas.

Por lo que proponemos un desayuno equilibrado, basado en  fruta que deberá estar bien lavada que comerán con las manos, algunos la prefieren cortada, pero como queremos hacerlo rápido les daremos las piezas enteras, evitaremos las que tienen piel.

Otra alternativa divertida para comer sin cuchara y usando las manos es la gelatina, yogurt o flan, a sorbos, se sentirán libres pudiendo hacer ruido mientras comen.

Un bol repleto de cereales es una alternativa para comer con las manos, para los mas atrevidos incluiríamos el yougurt dentro de los cereales.

Se necesita invención y atrevimiento, porque una de las cosas que puede pasar es ver ésta cara de felicidad todas las mañanas!, lo peor, ya lo sabemos ... ;)





martes, 26 de junio de 2018

RECETA: BARRITA ENERGETICAS DE AVENA CON FRUTA DESHIDRATADA BAÑADAS EN CHOCOLATE


RECETA SÚPER FÁCIL DE BARRITAS DE AVENA

Queremos compartir con vosotros la elaboración de unas BARRITAS ENERGÉTICAS de avena buenísimas y muy saludables que podéis mezclar con casi todo lo que imaginéis, nosotros hemos elegido fruta deshidratada y las bañaremos de chocolate para los mas golosos.

Ingredientes para preparar 12 unidades:

125 gr de copos de avena.
1 huevo.
25 gr de fruta deshidratada.
55 gr de cacahuete

para bañarlas:

50 gr de chocolate sin azúcar.

Preparación:


Triturar todos los ingredientes ( menos el chocolate) con la batidora o Thermomix (velocidad 8 durante 10 segundos).



Una vez tengamos todas, las pondremos en el horno 180º durante 10 minutos, pasado ese tiempo les daremos la vuelta.

Después de ese tiempo, las dejaremos enfriar sobre la rejilla del horno.


Es momento de derretir el chocolate a baño maria y cubrir todas aquellas galletas que quieras bañar en chocolate.




Receta ideal para comer entre horas con la familia.




domingo, 24 de junio de 2018

Tips para un verano saludable.


El verano es una época del año asociada a la diversión y el disfrute. Y no nos falta razón, la playa, las terrazas, el sol, las vacaciones… los ingredientes perfectos para poder disfrutar de verdad con la familia.

Sin embargo, es altamente aconsejable mantener unos buenos hábitos de salud y alimentación también en esta época fuera de la rutina habitual, manteniendo una dieta equilibrada y saludable. A continuación os presentamos unos cuantos tips que os ayudarán:

1. Bebe mucha agua. En verano las temperaturas son más elevadas, lo que favorece la sudoración. Necesitamos combatir esta pérdida de líquido bebiendo más agua que en otras épocas del año por lo que es recomendable consumir al menos 2 litros de agua al día.

2. Consume frutas y verduras. Aprovecha el enorme surtido de frutas y hortalizas de temporada en esta época del año para innovar en tus recetas a la vez que proporcionas a tu familia todo un surtido de vitaminas y minerales que le ayudará a afrontar con energía estos días tan calurosos.

3. Los cereales, mejor integrales. El verano es la época del bocadillo y los sándwiches. Preparas unos pocos rápidamente y ya tienes la comida perfecta para disfrutar de una jornada de playa con los tuyos. Pero no lo olvides, si el pan que utilizas para hacerlos es integral, mejor. Los cereales integrales tienen un índice glucémico menor, por lo que proporcionan energía durante un periodo las largo de tiempo.

4. Los helados, mejor para el fin de semana. Es la época de los helados, de eso no cabe duda, pero es conveniente no abusar. Los helados tienen una alta concentración de materia grasa y azúcar por lo que hay que consumirlos con moderación.

5. El desayuno, la comida más importante del día. En esta época más que nunca, en la que el cuerpo necesita un gran aporte de energía, el desayuno cobra una gran importancia. Consume siempre hidratos de carbono, grasas y proteínas en la proporción equilibrada y un buen surtido de vitaminas y minerales. ¿No quieres perder el tiempo cocinando varios platos por la mañana para aprovechar más ese día de playa? No te preocupes, las galletas BiFast tienen el equilibro de macronutrientes perfecto que proporciona todo lo que el cuerpo necesita para afrontar estos calurosos días.



sábado, 23 de junio de 2018

Hábitos en alimentación familiar



Desayunos Familiares equilibrados

En éste post vamos a tratar un tema relacionado con el proceso de obtener unos buenos hábitos saludables para mantener una dieta equilibrada en la familia y que perdure en el tiempo, detectamos que es un tema social que tenemos que abordar socialmente.

Dicho esto, consideramos que desde muy pequeños nuestro entorno debe estar alineado a la alimentación de los mas pequeños, desde la familia, entorno escolar, todas aquellas personas que tengan que ver con la relación con los más pequeños, hacerles entender los beneficios de una buena alimentación es importante para la consecución del objetivo, trabajando  esta parte con los mas pequeños conseguiremos que dichos hábitos perduren en el  tiempo.

El desayuno es la comida más importante del día y empezar con un desayuno equilibrado y saludable eso consiste en aportar una proporción de hidratos de carbono, vitaminas, minerales, proteínas y grasas, aporta energía, concentración y ayuda al rendimiento físico e intelectual.
Las Galletas Bifast tienen los aportes necesarios para los miembros de la familia.




Es interesante que todos los miembros tengan contacto con los alimentos y participen en la cocción o preparación de los desayunos, así de una manera escalonada pueden elegir o tener presente poco a poco aquellas elecciones que aporten más nutrientes y sean bajas en grasas.

Para concluir la entrada del Blog de hoy, mencionar que realizara actividades conjuntas y beber 1,5 litros de agua al día, ayuda a mantener la dieta equilibrada y vida sana.




jueves, 21 de junio de 2018

¡BiFast en Facebook!

BiFast ya tiene presencia en Facebook. Síguenos para conocer las novedades de tu desayuno más healthy durante la época de vacaciones. Disfruta de los desayunos más rápidos este verano con las galletas BiFast.

DESAYUNO FAMILIAR EQUILIBRADO Y NUTRITIVO, sácale tiempo al Verano!






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GALLETAS BIFAST, TÚ DESAYUNO EQUILIBRADO Y SALUDABLE PARA TODA LA FAMILIA.

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